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Cassolettes de poissons, poireaux et champignons

Cassolettes de poissons, poireaux et champignons

Plats gourmands pour tous les jours comme pour des repas de fête
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 45 minutes
Type de plat Plat principal
Cuisine cetogene, low carb
Portions 2 cassolettes

Equipement

  • 2 cassolettes
  • 1 faitout
  • 1 four

Ingrédients
  

  • 100 g saumon frais
  • 75 g cabillaud frais
  • 50 g poireaux
  • 25 g champignons de Paris
  • 50 g crevettes roses
  • 1/2 oignon
  • 2 c. à soupe huile d'olive
  • 1/2 c. à café jus de citron
  • 50 ml vin blanc
  • 75 ml crème fraîche
  • 25 g parmesan
  • sel
  • poivre

Instructions
 

  • Emincer les légumes (poireau – oignons – champignons) et les faire revenir dans un faitout avec 1 càs d'huile d'olives pendant 10 min puis les réserver dans un plat.
  • Couper le poisson en dés et les faire rapidement dorer avec 1 càs d’huile d’olives dans le même faitout, puis ajouter les crevettes roses. Réserver.
  • Toujours dans le même faitout, ajouter le vin blanc et le jus de citron, faire réduire d’un tiers.
  • A feux très doux, ajouter la crème et laisser mijoter quelques minutes
  • Disposer les légumes dans les cassolettes, ensuite les dés de poissons et napper avec la sauce/crème.
  • Saupoudrer avec le parmesan et faire gratiner à four chaud 10 min